Trening dla początkujących

Calentamiento

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Alexander Lozada Pérez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

1 minuta

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

40 minuty, Dla początkujących

Elgo-Calentamiento

Elgo-Calentamiento

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

¡Brazos y abdominales totales!

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Caliéntalo

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Opuestos y oblicuos

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Quema muscular

Umiarkowany

29 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Estiramientos

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Piernas Y Glúteos YH

Intensywny

27 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało