Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Cris Delgado

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Estocadas laterales

Estocadas laterales

30 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

30 sekundy

45 sekundy

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

30 sekundy

45 sekundy

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Dla początkujących

57 min 30 sek, Intensywny

27 min 25 sek,

17 min 40 sek, Intensywny

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało