Trening dla początkujących

MAD

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Dhillon Geeza

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

6 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało