Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany   3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Eli Betz
 		    Dodane przez Eli Betz
Moderate
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

Legs, upper body, core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Monday
Monday
42 minuty,
Tuesday
Tuesday
7 min 36 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
3 min 21 sek, Dla początkujących
Meh
Meh
2 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
14 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe