Trening intensywny

Razorback Workout

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Dodane przez Anadyant Gaur

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

For weightloss,abs.,football

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Fast Elliptical

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Fast Elliptical

2 minuty

Dumbbell Squat Jumps

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dumbbell Squat Jumps

12 powtórzenia

Incline Jog on Treadmill

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Jog on Treadmill

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

8 powtórzenia

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 powtórzenia

4 minuty

Seria 5: 1 runda

5 powtórzenia

3 minuty

Seria 6: 1 runda

Treadmill Running

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

5 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

23 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek,

Best Workout Ever

Best Workout Ever

36 min 40 sek, Umiarkowany

Home Workout 15

Home Workout 15

38 min 20 sek, Intensywny

13 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

51 min 30 sek, Intensywny