Trening umiarkowany

Codzienne #1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ania Marszałek

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Codzienny trening

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 28 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało