Trening intensywny

Total Body

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Alfonso Dagostino

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

29 min 5 sek, Umiarkowany

Full Body Training

Full Body Training

10 min 24 sek, Umiarkowany

12 min 3 sek,

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

cut in shoulder triceps biceps upper back

Intensywny

23 min

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Total Body Workout - Results!

Umiarkowany

15 min

Full Body

No Equipment

Quick Hitter-no Abs

Intensywny

13 min

Legs

Treadmill HITT

Intensywny

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało