Trening członka

4 Min

Duration 39 minuty

Dodane przez Riaan Eloff

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 minuty

Seria 2: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 3: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 4: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 5: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 6: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 7: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

4 minuty

Seria 8: 1 runda

3 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

Jog (3) & Walk (4)

Jog (3) & Walk (4)

36 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

31 min 15 sek, Intensywny

Jog (2) & Walk (2)

Jog (2) & Walk (2)

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało