Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia
10 powtórzenia
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
8 powtórzenia
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
10 powtórzenia
10 sekundy
10 powtórzenia
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
10 sekundy
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
20 sekundy

Seria 8: 3 rund
25 sekundy
25 sekundy
35 sekundy
30 sekundy


Powiązane treningi

Legs Legs Legs
32 min 15 sek, Intensywny
Legs
20 min 16 sek, Intensywny
Legs 1
9 minuty, Umiarkowany
Legs - Price
24 minuty, Intensywny
Legs & Core
30 min 39 sek, Intensywny
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells

Kategorie treningów