Trening umiarkowany

Roundabout💙

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Iphigenia Karapanagioti

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Hydrants With Leg Extensions ( 30 Secs Each Side)

1 minuta

Rainbows On Knees( 30 Secs Each Side)

1 minuta

Dragon Squats With Side Kick

Dragon Squats With Side Kick

1 minuta

Sumo Squats With Lifted Heels

Sumo Squats With Lifted Heels

30 sekundy

Bear Plank Leg Lifts (30secs Each Side)

1 minuta

Single Leg Deadlifts (30 Secs Each Side)

1 minuta

Sumo Squat To Calf Raise

30 sekundy

Squat To Sumo Squat

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty,

9 min 28 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty,

5 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Umiarkowany

45 min

My Arms 💙

Intensywny

18 min

My Fast Legs 💙

Intensywny

8 min

Lower Body

On The Floor 💙

Umiarkowany

20 min

Glutes

Upper Body Hand Weight Workout 💙

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells

6 Mins Easy Legs💙

Dla początkujących

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało