Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Upper

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Dumbbells

Bria Bri
 		    Dodane przez Bria Bri
Upper
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Lekki
Dumbbell Renegade Rows
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Presses
Ciężary: Lekki
Overhead Presses
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Ciężary: Lekki
Tricep Extensions
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body 1
Upper Body 1
9 min 18 sek, Umiarkowany
Tag1
Tag1
10 min 9 sek, Intensywny
Arms
Arms
5 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
18 minuty, Umiarkowany
Renegade rows
Renegade rows
10 minuty, Umiarkowany
Full Body 100
Full Body 100
23 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Glute Day

Just Glute Day

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Dumbbells
Arms

Arms

Umiarkowany 11 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Full Of It

Full Of It

Dla początkujących 14 min  
Upper Body   No Equipment
Jumprope

Jumprope

Umiarkowany 10 min  
Legs   Jump Rope
Trampoline Booty

Trampoline Booty

Intensywny 14 min  
Legs   Exercise Mat, Chair
Upper Body Total Body Gym

Upper Body Total Body Gym

Dla początkujących 30 min  
Upper Body   Strength Machine, Resistance Bands, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe