Trening umiarkowany

Barz light

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Dodane przez Florent Goumy

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na TRX / obręczach Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Push Up with Hands on Step

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

35 min 53 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Morning, active rest

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Calisthenic grind - 00

Dla początkujących

20 min

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Killer Leg Circuit, level 1

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Barz of glory

Umiarkowany

43 min

Chest

Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Acotpro Workout

Dla początkujących

28 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało