Trening członka

Jueves

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Pecho

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Jeronimo Jover

Tagi

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Opis

Pecho + brazos

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 powtórzenia

Ejercicio de banca y mancuernas

Ejercicio de banca y mancuernas

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 powtórzenia

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 powtórzenia

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

10 powtórzenia

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

10 powtórzenia

Cortando madera con mancuernas

Cortando madera con mancuernas

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

10 powtórzenia

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

10 powtórzenia

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

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Pecho Y Brazos 6.0

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