Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Body Conditioning

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Lori Mccall
 		    Dodane przez Lori Mccall
Total Body Conditioning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking High Knees
Walking High Knees
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Leg Reverse Lunge
45 sekundy
Right Leg Reverse Lunge With Bicep Curl
45 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Left Leg Reverse Lunge
45 sekundy
Left Leg Reverse Lunge With Bicep Curl
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Right Leg Lift With Resistance Band
45 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Left Leg Lift With Resistance Band
45 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
45 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 2 rund
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
45 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 2 rund
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 sekundy
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
45 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 9: 2 rund
Vertical Crunch With Weight
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Total Body Circuit 4/3/24
Total Body Circuit 4/3/24
31 minuty, Intensywny
Lower Body/Conditioning
Lower Body/Conditioning
21 minuty, Intensywny
Short Total Body
Short Total Body
14 min 42 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
44 min 25 sek, Umiarkowany
Sports Training
Sports Training
14 min 15 sek, Intensywny
Total Body Circuit 9/13/24
Total Body Circuit 9/13/24
20 min 36 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Newly Magnified Muscles By Lori

Newly Magnified Muscles By Lori

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell
Ball Core/Upper Body By Lori

Ball Core/Upper Body By Lori

Intensywny 35 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells
HIIT #13

HIIT #13

Intensywny 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Arms And Core By Lori

Arms And Core By Lori

Intensywny 29 min  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball
Cardio #1

Cardio #1

Intensywny 33 min  
Lower Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe 4 By Lori

Fat Burner Deluxe 4 By Lori

Intensywny 31 min  
Lower Body   Kettlebell, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe