Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower 1

Intensywny   38 minuty

Tara Colquitt
 		    Dodane przez Tara Colquitt
Lower 1

Exercises

Seria 1: 4 rund
Wide Stance Air Squat
20 powtórzenia
Reverse Squat With Barbell
15 powtórzenia
One Legged Step Ups
20 powtórzenia
One Legged Step Ups
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Wide Stance Low Cable Squat To RDL's
12 powtórzenia
KB Swings (Wide Stance)
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Jumps Squats On Smith
12 powtórzenia
Weighted Jump Squats
30 powtórzenia
Weighted Walking Lunges
15 powtórzenia
Glute Bridges
20 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Cable RDLs
20 powtórzenia
Alternate Jump Lunges
10 powtórzenia
Unweighted Glute Kickbacks
20 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Abductor Machine
30 powtórzenia
One Legged Lying Ham Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 min 30 sek, Intensywny
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min 27 sek, Umiarkowany
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Intensywny 25 min  
Cycling

Cycling

Intensywny 15 min  
Cardio   Cardio Machine
Plank

Plank

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Intensywny 26 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe