Trening dla początkujących

Weekend Workout

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Eymi Rosas

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

60 powtórzenia

50 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

60 powtórzenia

50 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 1 runda

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 15 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

40 min 30 sek, Intensywny

3 min 20 sek, Umiarkowany

Semaine 1,Entraînement 1

Semaine 1,Entraînement 1

10 min 25 sek, Umiarkowany

Starting New Workout ‼️

Starting New Workout ‼️

22 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało