Trening intensywny

Bibi

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra con pesas, Banco

Dodane przez Bibiana Mejias Brioude

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Mi rutina

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas con barra

Ciężary: Umiarkowany

Sentadillas con barra

48 powtórzenia

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuta

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

48 powtórzenia

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

35 min 46 sek, Umiarkowany

Rutina Miércoles

Rutina Miércoles

8 min 18 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 7 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

10 min 30 sek, Intensywny

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 min 33 sek, Umiarkowany

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 min 15 sek, Intensywny

Incremento con barra

Incremento con barra

40 minuty, Umiarkowany

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min 42 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Desafío de energía

Intensywny

10 min

Inferior del cuerpo

Pared

¡Pruebe su resistencia!

Intensywny

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Iniciando

Intensywny

30 min

Cuerpo Entero

Dorsal Serrato Abdomen

Intensywny

38 min

Espalda

Barra con pesas, Barra fija

Súper lento

Umiarkowany

11 min

Hombros

Mancuernas

Quema de cuerpo completo

Umiarkowany

22 min

Núcleo

Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało