Trening umiarkowany

Entrenar

Umiarkowany Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra fija, Banco

Dodane przez Alejandro Flor Ibarra

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 powtórzenia

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

10 powtórzenia

Elevaciones en L en posición colgante

Elevaciones en L en posición colgante

5 powtórzenia

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 powtórzenia

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 min 8 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Evaluación de aptitud

Evaluación de aptitud

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało