Trening umiarkowany

Tren Superior

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Hombros, Núcleo

Dodane przez Santiago Romero

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Desarrollo musculo

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

Tren Superior (SC Entrenamiento)

Tren Superior (SC Entrenamiento)

20 min 30 sek, Umiarkowany

Tren Superior (espalda Y Hombro) 🏹

Tren Superior (espalda Y Hombro) 🏹

35 min 30 sek, Intensywny

Tren Superior 2

Tren Superior 2

26 min 24 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 minuty, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało