Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   1 h 23 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball

Frances Harwood
 		    Dodane przez Frances Harwood
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
10 minuty

Seria 2: 1 runda
Shadow Boxing
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing
45 minuty

Seria 3: 3 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 powtórzenia
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Warm-Up Elliptical
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Elliptical
20 minuty

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
39 minuty, Umiarkowany
Beginning Workout
Beginning Workout
25 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
48 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
19 minuty, Intensywny
Daily
Daily
30 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe