Trening intensywny

6 Pack/Core Program Level 4 Workout 2

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

6 Pack/Core Program Level 5 Workout 1

26 min 35 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Intensywny

55 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało