Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, Bench

Dodane przez Mimoor Alhamshari

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Up with Feet on Step

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Up with Feet on Step

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 19 sek, Dla początkujących

Shoulders And Chest

Shoulders And Chest

29 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

5 min 38 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 min 6 sek, Umiarkowany

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuty, Intensywny

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sek, Umiarkowany

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sek, Umiarkowany