Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abu Mlk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 56 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

8 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Weight Loss

Umiarkowany

60 sek

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

5 Min Power Plyo

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało