Trening członka

Basico

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Hombros, Espalda

Dodane przez José G. Hung

Tagi

Treningi Barków

Opis

Entrenamiento mañaneo en casa

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

45 sekundy

Powiązane treningi

18 min 17 sek, Umiarkowany

4 min 31 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Casa

Entrenamiento Casa

3 minuty, Dla początkujących

Entrenamiento Simple

Entrenamiento Simple

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Savásana para la espalda baja

Umiarkowany

60 sek

Colchoneta de ejercicio

Miercoles Piernas

51 min

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas

Pilates

37 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało