Trening intensywny

Ab Cruncher

Intensywny Duration 1 h 2 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Mariya Feldman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Sit-Ups

2 minuty

Rest

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 min 1 sek, Umiarkowany

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

44 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Tennis

Umiarkowany

2 godziny

Fast Crunches

Intensywny

7 min

Core

Back N Butt

Intensywny

56 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Squats Logging

Intensywny

5 sek

Legs

Legs / butt workout #1

Intensywny

56 min

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało