Trening dla początkujących

Primero

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Nataniel Rubio Martín

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 powtórzenia

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

15 powtórzenia

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

30 sekundy

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 54 sek, Dla początkujących

3 min 18 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało