Trening dla początkujących

#1

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kristen Gross

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 10 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

9 min 33 sek, Intensywny

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

16 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało