Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashton Kirkland

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick workout from elementary school

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

80 powtórzenia

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało