Trening umiarkowany

Extreme

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Dodane przez Stephanie Salo

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Body strengthening

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

2 minuty

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało