Trening dla początkujących

Monday

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Bella Chua

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Do this workout every Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

20 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 sekundy

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

25 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 35 sek, Dla początkujących

Thursday Session

Thursday Session

5 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 1 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało