Flat Bench Press

Intensywny Duration 75 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez George Valker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

90lbs starting

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Flat Bench Press

45 sekundy, Umiarkowany

Bench Press

1 min 30 sek, Intensywny

Bench Press

1 min 54 sek, Umiarkowany

Bench Press

48 min 15 sek, Intensywny

Bench Press

9 min 10 sek, Umiarkowany

Bench Press

8 min 30 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

Legs of Iron

16 min 15 sek, Intensywny

Barbell Swell

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Press Challenge

Intensywny

3 min

Tricep dips

Umiarkowany

4 min

Arms

Front and Side Raises

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Dumbbells

Barbell Incline Bench Press

Intensywny

3 min

Chest

Dumbbell, Bench

Chest - Iso Lateral Wide Chest - Hammer Strength

Umiarkowany

80 sek

Side Plank Dips

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Flat Bench Press

90lbs starting

Exercises

Powiązane treningi

Rep Fitness Colorado Barbell

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Military Press Challenge

Tricep dips

Front and Side Raises

Barbell Incline Bench Press

Chest - Iso Lateral Wide Chest - Hammer Strength

Side Plank Dips

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+