Trening intensywny

Glute Extra

Intensywny Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alicia Rodriguez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

TRX Pistol Squats

TRX Pistol Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

Glutes On Sole #7

Glutes On Sole #7

11 min 20 sek, Intensywny

Glutes On Sole #13

Glutes On Sole #13

24 min 25 sek, Intensywny

Glutes On Sole #15

Glutes On Sole #15

27 min 13 sek, Intensywny

5 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs & Glutes

Intensywny

24 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Legs & Glutes 2 *

52 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Box or Step, Chair

Legs & Glutes 3 *

Umiarkowany

45 min

Lower Body

Barbell, Chair, Strength Machine

Glutes

Umiarkowany

47 min

Legs

Barbell, Chair, Strength Machine

Glutes Xtreme

Intensywny

28 min

Legs

Barbell

No Machines Legs & Booty

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Wall, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało