Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Abhishek Jugroop
 		    Dodane przez Abhishek Jugroop
Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Thursday

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rotational Shoulder Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Rows
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Crunches
Crunches
12 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
45 min 25 sek, Intensywny
Shoulder
Shoulder
15 min 9 sek, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
11 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulders/Core 11/29/25
Shoulders/Core 11/29/25
24 min 39 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
43 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe