Trening członka

Simple

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Jesus Presas

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

30 sekundy

40 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

35 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 20 sek, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

11 min 23 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało