Trening dla początkujących

Planks

Dla początkujących Duration 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sui Lin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home

5 min 42 sek, Umiarkowany

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 min 36 sek, Dla początkujących

Everyday Warm-Up

Everyday Warm-Up

7 minuty, Dla początkujących

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement

6 min 26 sek, Dla początkujących

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 min 34 sek, Umiarkowany

Morning Exercise

Morning Exercise

4 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Try Out

Dla początkujących

60 sek

Elbows To Knees ( Crunch Position)

Umiarkowany

2 m 30 s

I

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

🔥RK🔥

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbell

Bent Knee Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Oblique V-Sits

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało