Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Justin Hays

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Body weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

40 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Bodyweight Workout

Bodyweight Workout

15 min 54 sek, Umiarkowany

Bodyweight TOTAL

Bodyweight TOTAL

11 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

8 min 5 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało