Trening dla początkujących

:v

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Alessandra Melgarejo Vidal

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

:V

Dla początkujących

5 min

Cuerpo Entero

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pared

Abdominales bicicleta

Umiarkowany

60 sek

Núcleo

Ningún equipo

Sentadillas de prisionero

Umiarkowany

60 sek

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Intensywny

60 sek

Hombros

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało