Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Yoana Leal
 		    Dodane przez Yoana Leal
Warm Up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Twisting Lunges
Twisting Lunges
10 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
6 powtórzenia
Push Up with Feet on Step
8 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
10 powtórzenia
Squat Jumps
Squat Jumps
5 powtórzenia
Inchworms
Inchworms
5 powtórzenia
Walking High Knees
Walking High Knees
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Recovery
Recovery
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
4 min 20 sek, Intensywny
Warm-up
Warm-up
1 min 20 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
6 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 10 sek, Dla początkujących
Warm Up (WIP)
Warm Up (WIP)
2 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
Top Harmony

Top Harmony

Umiarkowany 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Cardio And Core Tabata

Cardio And Core Tabata

Intensywny 31 min  
Core   Kettlebell
Beachbody Workout 1

Beachbody Workout 1

23 min  
Full Body   Chair
D-Fit PT Session #1

D-Fit PT Session #1

Umiarkowany 46 min  
Full Body   Wall
Run, Run, Run!

Run, Run, Run!

Umiarkowany 45 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe