Pre Natal Core

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Seated Forward Bend

30 sekundy

Seated Torso Twists

15 sekundy

Seated Pelvic Tilts

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Seated Forward Bend

30 sekundy

Seated Torso Twists

15 sekundy

Seated Pelvic Tilts

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Seated Forward Bend

30 sekundy

Seated Torso Twists

15 sekundy

Seated Pelvic Tilts

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Core And Back

8 min 30 sek, Dla początkujących

Backpain Ex

22 min 40 sek,

10 Minute Prenatal Ab And Core

11 min 20 sek, Dla początkujących

Prenatal Yoga

16 minuty, Dla początkujących

Flexibilety

5 minuty, Umiarkowany

1

10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Death To Fat Cells Lite

1 godz. 5 min 20 sek, Umiarkowany

Abs & Butt G

10 min 3 sek, Umiarkowany

Pilates For November Rehab

36 min 55 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie 3

32 min 30 sek, Umiarkowany

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minuty, Umiarkowany

Lower Half May 2, 2020

17 min 30 sek, Umiarkowany