Trening intensywny

Slimmer

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Dodane przez Lisbon Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Standing Bicep Cable Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

30 sekundy

25 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

30 sekundy

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

Seated Cable Row

12 powtórzenia

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

45 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 20 sek,

33 min 23 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 33 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 7 min 15 sek, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Upper Body Workout

Intensywny

22 min

Upper Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine

400-rep Juggernaut (Men's Health)

Intensywny

18 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Builder

Intensywny

33 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Tuesday - Biceps And Triceps

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Wednesday & Friday Leg Day

Intensywny

43 min

Lower Body

Barbell, Strength Machine

Chest, Back & Abs

Intensywny

1 h 14 m

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało