Trening intensywny

K

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kasey Savage

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

30 sekundy

6 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Fitness Test

Intensywny

12 min

Back

Pull Up Bar

Track Muscle WO

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało