Trening umiarkowany

Legs Butt Back

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jordan Jansons

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

45 sekundy

Dumbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbell Back Row

45 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

45 sekundy

Dumbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbell Back Row

45 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

45 sekundy

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

45 sekundy

Dumbell Back Row

Ciężary: Lekki

Dumbell Back Row

45 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 28 sek, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

31 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Arms And Chest

Umiarkowany

15 min

Chest

Dumbbell, Bench

Arms And Chest

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell

Moderate Legs & Back

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało