Principiante

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Edward Rodríguez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Edward

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flexiones

1 minuta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Descanso

2 minuty

Giros rusos

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

20 powtórzenia

Powiązane treningi

😄

5 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento

6 min 22 sek, Umiarkowany

En Línea

11 minuty, Dla początkujących

Test

40 min 15 sek, Dla początkujących

First

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Dla początkujących

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Sentadillas y Flexiones

Umiarkowany

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Brazos sueltos

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Principiante

Edward

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Ejercicios para principiantes

Arte del ejercicio. Obsequio A

Sentadillas y Flexiones

Brazos sueltos

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+