Trening intensywny

Upper Lifting

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Keith Welch

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Umiarkowany

15 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

12 min 3 sek, Intensywny

7 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny