Trening dla początkujących

Before Shower

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Mariana Guerra

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 16 sek, Dla początkujących

Quick Before Shower

Quick Before Shower

5 min 13 sek, Umiarkowany

Morning & Evening

Morning & Evening

5 min 18 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 21 sek, Dla początkujących

3 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mackfit: Ab Cycle

Intensywny

12 min

Core

Yoga Stretch

Dla początkujących

4 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało