Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

20' Routine

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells

20' Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Slow start for Ache joints and Back rehab Full body workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Alternating Side Reaches With squats
Alternating Side Reaches With squats
1 minuta
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Governators
Governators
1 minuta
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minuta
Ice Skaters
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Ice Skaters
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
18 min 30 sek, Intensywny
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sek, Umiarkowany
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sek, Intensywny
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
15-Day Summer Sculpt Series - Day 7 | Belly Fat Blaster | All Standing, No Equipment
16 min 33 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

45 Minute Brisk Walk (CS)

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny 47 min  
15' Lunge Program

15' Lunge Program

Intensywny 15 min  
Lower Body   No Equipment
TRX

TRX

Intensywny 12 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Burn

Quick Burn

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells
1/2 Mile Dog Run

1/2 Mile Dog Run

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Max Rep 20' Hiit

Max Rep 20' Hiit

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe