Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

10 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

10 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 powtórzenia

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

5 minuty

Seria 3: 10 rund

Ciężary: Umiarkowany

3 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 min 51 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 min 12 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30MIN Total Body METCON Workout // Metabolic Conditioning

30 min 43 sek, Intensywny

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sek, Dla początkujących

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 min 32 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Cross Train With Rowing

Umiarkowany

35 min

Shoulders

Rowing Machine, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało