Trening umiarkowany

Abdominales +

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Victor Ruiz Ramos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 powtórzenia

1 minuta

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

30 powtórzenia

1 minuta

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

30 powtórzenia

1 minuta

Crunches circulares

Crunches circulares

15 powtórzenia

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

2 minuty

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

33 sekundy, Umiarkowany

7 min 27 sek, Umiarkowany

100% Abdominales

100% Abdominales

17 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało