Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mod WO

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Nicole Cummings
 		    Dodane przez Nicole Cummings
Mod WO
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout
Workout
8 min 5 sek, Umiarkowany
Week 1
Week 1
8 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
8 minuty, Dla początkujących
Starting
Starting
8 min 15 sek, Dla początkujących
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose Weight

Lose Weight

60 sek  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Umiarkowany 14 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe