Trening intensywny

Explosive💣Effects Series♯2☆AS

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Aysel S.

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Reverse Lunges With Knee Up

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Reverse Lunges With Knee Up

35 sekundy

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Reverse Lunges With Knee Up

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Reverse Lunges With Knee Up

25 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

Wednesday Explosion

Wednesday Explosion

3 min 30 sek, Umiarkowany

Jumping lunges V1

Jumping lunges V1

2 min 40 sek, Intensywny

17 min 45 sek,

28 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

Jumping lunges(V U)

Jumping lunges(V U)

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Abs Of Steel

Intensywny

17 min

Yoga Body Toning

Umiarkowany

31 min

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body Rolling and Stretching Routine

Umiarkowany

25 min

Legs

Foam Roller, Wall

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało